引き寄せてキュッと座る「わたしの骨盤底筋群」 ■骨盤底筋とは？ 骨盤の底に位置する筋肉の総称を「骨盤底筋」といいます。 骨盤内にある臓器を正しい位置に保ったり、尿もれを防ぐ重要な役割をする筋肉です。 ■骨盤底筋が衰えると・・・？ 尿漏れ、頻尿などのトラブルが起きやすくなります。 また、ボディラインが崩れ、下腹が出てきたり、お尻が垂れてきたり、姿勢が崩れ、肩こりや腰痛が起きたり等、良くない事だらけです！ 【bloom me 骨盤底筋クッションの使い方】 1.真ん中の膨らみを内ももで挟むように座る。 2.1の状態のまま、骨盤を左右や前後に動かす事で、骨盤底筋や内転筋を鍛える事が出来ます。 Poin...